Дефицит (недостаточность) хрома

Дефицит (недостаточность) хрома

Дефицит (недостаточность) хрома
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Биологическая роль хрома связана с его участием в регуляции углеводного и жирового обмена в организме человека.

Хром позволяет поддерживать нормальную чувствительность организма к глюкозе. Хром участвует в регуляции метаболизма холестерина и вызывает выраженное снижение его уровня в крови.

Причиной дефицита хрома нередко является потребление большого количества легкоусвояемых углеводов (сладких напитков, кондитерских изделий, мучных продуктов), а также введение инсулина, приводящие к усиленному выведению хрома с мочой и обеднению им организма.

Хром содержится в продуктах питания в довольно низких концентрациях. При обычном питании он поступает в организм в количестве, лишь незначительно превышающем нижнюю границу физиологической потребности взрослых людей в хроме.

Неправильное и однообразное питание довольно быстро приводит к дефициту хрома.

Врачи придерживаются мнения, что низкое содержание хрома в продуктах происходит из-за повсеместного защелачивания земель. А те крохи хрома, которые мы можем получить из продуктов, уничтожаются их рафинированием (очисткой).

Суточная потребность человеческого организма в хроме – от 50 до 200 мкг. Хром участвует в регуляции углеводного и жирового обмена. Он необходим для нормализации ферментного и гормонального фона, незаменим для деятельности сердечной мышцы и сосудов.

Хром нужен для синтеза ДНК и РНК, без него может нарушиться их структурная целостность. Укрепление иммунитета, рост и регенерация тканей – тоже относятся к функциям хрома. Одним из свойств этого микроэлемента является его способность перерабатывать жир в мышечную массу.

Поэтому он необходим не только больным, но и профессиональным спортсменам.

Дефицит хрома в организме вызывает резкое повышение сахара в крови и, как следствие, заболевание диабетом II типа у людей среднего и пожилого возраста. Нехватка хрома может спровоцировать развитие сердечных заболеваний, почечной недостаточности, усугубить проблемы со зрением.

На фоне недостатка хрома вполне может развиться пониженное или повышенное содержание сахара в крови. Резкая потеря хрома характеризуется ухудшением общего самочувствия, быстрой утомляемостью, бессонницей, беспокойством, головными болями, потерей чувствительности в руках и ногах, невралгическими болями в конечностях, внезапной потерей веса, заторможенностью мышления.

Диабет беременных сегодня тоже склонны объяснять недостатком хрома во время вынашивания плода.

Эксперименты на животных доказали, что недостаток хрома приводит к задержке роста, вызывает нейропатии и нарушение высшей нервной деятельности, снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов.

Пищевые продукты богатые хромом: говяжья печень, пиво, мясо птица, сухие грибы, хлеб, перловая крупа, бобовые, пшеничная и ржаная мука грубого помола.

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Дефицита (недостаточности) хрома, ее причинах, симптомах, методах лечения и профилактики, ходе течения болезни и соблюдении диеты после нее? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

//www.youtube.com/watch?v=etUQpe3krpo

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

У Вас ? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно.

Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом.

Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой.

Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию в разделе Вся медицина.

Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Аддисонический криз (острая недостаточность коры надпочечников)
Аденома молочной железы
Адипозогенитальная дистрофия (болезнь Перхкранца – Бабинского – Фрелиха)
Адреногенитальный синдром
Акромегалия
Алиментарный маразм (алиментарная дистрофия)
Алкалоз
Алкаптонурия
Амилоидоз (амилоидная дистрофия)
Амилоидоз желудка
Амилоидоз кишечника
Амилоидоз островков поджелудочной железы
Амилоидоз печени
Амилоидоз пищевода
Ацидоз
Белково-энергетическая недостаточность
Болезнь I-клеток (муколипидоз типа II)
Болезнь Вильсона-Коновалова (гепатоцеребральная дистрофия)
Болезнь Гоше (глюкоцереброзидный липидоз, глюкоцереброзидоз)
Болезнь Иценко-Кушинга
Болезнь Краббе (глобоидно-клеточная лейкодистрофия)
Болезнь Нимана – Пика (сфингомиелиноз)
Болезнь Фабри
Ганглиозидоз GM1 тип I
Ганглиозидоз GM1 тип II
Ганглиозидоз GM1 тип III
Ганглиозидоз GM2
Ганглиозидоз GM2 тип I (амавротическая идиотия Тея – Сакса, болезнь Тея – Сакса)
Ганглиозидоз GM2 тип II (болезнь Сандхоффа, амавротическая идиотия Сандхоффа)
Ганглиозидоз GM2 ювенильный
Гигантизм
Гиперальдостеронизм
Гиперальдостеронизм вторичный
Гиперальдостеронизм первичный (синдром Конна)
Гипервитаминоз D
Гипервитаминоз А
Гипервитаминоз Е
Гиперволемия
Гипергликемическая (диабетическая) кома
Гиперкалиемия
Гиперкальциемия
Гиперлипопротеинемия I типа
Гиперлипопротеинемия II типа
Гиперлипопротеинемия III типа
Гиперлипопротеинемия IV типа
Гиперлипопротеинемия V типа
Гиперосмолярная кома
Гиперпаратиреоз вторичный
Гиперпаратиреоз первичный
Гиперплазия тимуса (вилочковой железы)
Гиперпролактинемия
Гиперфункция яичек
Гиперхолестеринемия
Гиповолемия
Гипогликемическая кома
Гипогонадизм
Гипогонадизм гиперпролактинемический
Гипогонадизм изолированный (идиопатический)
Гипогонадизм первичный врожденный (анорхизм)
Гипогонадизм первичный приобретенный
Гипокалиемия
Гипопаратиреоз
Гипопитуитаризм
Гипотиреоз
Гликогеноз 0 типа (агликогеноз)
Гликогеноз I типа (болезнь Гирке)
Гликогеноз II типа (болезнь Помпе)
Гликогеноз III типа (болезнь Кори, болезнь Форбса, лимитдекстриноз)
Гликогеноз IV типа (болезнь Андерсена, амилопектиноз, диффузный гликогеноз с циррозом печени)
Гликогеноз IX типа (болезнь Хага)
Гликогеноз V типа (болезнь Мак-Ардла, миофосфорилазная недостаточность)
Гликогеноз VI типа (болезнь Герса, гепатофосфорилазная недостаточность)
Гликогеноз VII типа (болезнь Таруи, миофосфофруктокиназная недостаточность)
Гликогеноз VIII типа (болезнь Томсона)
Гликогеноз XI типа
Гликогеноз Х типа
Дефицит (недостаточность) ванадия
Дефицит (недостаточность) магния
Дефицит (недостаточность) марганца
Дефицит (недостаточность) меди
Дефицит (недостаточность) молибдена
Дефицит железа
Дефицит кальция (алиментарная недостаточность кальция)
Дефицит цинка (алиментарная недостаточность цинка)
Диабетическая кетоацидотическая кома
Дисфункция яичников
Диффузный (эндемический) зоб
Задержка полового созревания
Избыток эстрогенов
Инволюция молочных желез
Карликовость (низкорослость)
Квашиоркор
Кистозная мастопатия
Ксантинурия
Лактацидемическая кома
Лейциноз (болезнь кленового сиропа)
Липидозы
Липогранулематоз Фарбера
Липодистрофия (жировая дистрофия)
Липодистрофия врожденная генерализованная (синдром Сейпа-Лоуренса)
Липодистрофия гипермускулярная
Липодистрофия постинъекционная
Липодистрофия прогрессирующая сегментарная
Липоматоз
Липоматоз болезненный
Метахроматическая лейкодистрофия
Микседематозная кома
Муковисцидоз (кистозный фиброз)
Мукополисахаридоз
Мукополисахаридоз типа I-S (болезнь Шейе; поздний синдром Гурлер)
Мукополисахаридоз типа I-Н (синдром Гурлер)
Мукополисахаридоз типа II (синдром Гунтера)
Мукополисахаридоз типа III (синдром Санфилиппо, болезнь Санфилиппо)
Мукополисахаридоз типа IV (снидром Моркио, болезнь Моркио).
Мукополисахаридоз типа VI (синдром Марото-Лами, болезнь Марото-Лами)
Мукополисахаридоз типа VII (синдром Слая)
Мукополисахаридоз типа VIII (синдром Ди Ферранте)
Надпочечниковая гиперандрогения
Нарушение обмена тирозина
Недостаточность аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоз С)
Недостаточность витамина B1 (тиамина)
Недостаточность витамина D
Недостаточность витамина А
Недостаточность витамина В12 (цианокобаламина)
Недостаточность витамина В6 (пиридоксина)
Недостаточность витамина Е
Недостаточность витамина К
Недостаточность никотиновой кислоты (ниацина, витамина РР, витамина В3)
Недостаточность селена (дефицит селена)
Нейрональный цероид-липофусциноз
Непереносимость лактозы
Несахарный диабет
Ожирение
Острый гнойный тироидит (струмит)
Острый негнойный тиреоидит
Острый тиреоидит
Подагра
Подострый тиреоидит (тиреоидит де Кервена)
Преждевременное половое созревание
Псевдогипопаратиреоз
Псевдогурлеровская полидистрофия (муколипидоз тип III)
Рахит
Сахарный диабет 1 типа
Сахарный диабет 2 типа
Синдром Видемана-Беквита
Синдром Грама
Синдром Дабина-Джонсона
Синдром Деркума
Синдром Жильбера
Синдром Криглера – Найяра
Синдром Лёша-Нихана
Синдром Маделунга
Синдром монорхизма
Синдром поликистозных яичников
Синдром Ротора
Тиреотоксикоз (гипертиреоз)
Тиреотоксический криз (тиреоидный криз)
Тирозиноз
Фенилкетонурия (фенилпировиноградная олигофрения)
Фиброзный тиреоидит (тиреоидит Риделя)
Хронический аутоиммунный тиреоидит
Энцефалопатия Вернике

Если Вас интересуют еще какие-нибудь виды болезней и группы заболеваний человека или у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.

Источник: //www.eurolab.ua/diseases/1053/

Недостаток хрома в организме: симптомы и лечение

Дефицит (недостаточность) хрома

Хром – элемент 6-й группы периодической системы, встречающийся в природе в виде серебристого блестящего металла. Это микроэлемент является незаменимым компонентом для нормального углеводного обмена. Он же активирует инсулин. Его биохимическую роль в организме человека трудно переоценить. Малейший дефицит хрома может приводить к серьезным неполадкам в многих системах.

Роль хрома

В организме среднестатистического взрослого человека содержится около 6 мг данного вещества. Наибольшее количество микроэлемента сосредоточено в кишечнике, печеночных структурах, почках, щитовидке, костях и хрящах. Из организма элемент выводится не только почечными структурами, но и через дыхательные пути и потовые железы.

Основные функции хрома:

  1. Регулирует давление;
  2. Снижает уровень холестерина;
  3. Способствует снижению веса;
  4. Отвечает за нормальные показатели глюкозы в организме;
  5. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот (в частности ДНК и РНК);
  6. Отвечает за стабильную работу щитовидной железы;
  7. Способствует скорой эвакуации токсинов, шлаков, метаболитов и радионуклидов из тканей человеческого организма;
  8. Укрепляет костные ткани;
  9. Придает хрящам упругость и сопротивляемость.

Суточная потребность

Суточная потребность в микроэлементе – от 50 до 250 мкг в сутки. Максимальное количество данного вещества требуется в том случае, если организм подвержен интенсивным физическим или психологическим нагрузкам. Также большие «порции» хрома нужны людям, которые страдают от длительных изнурительных инфекционных процессов.

Причины дефицита хрома

Дефицитные состояния хрома – привычное явление для современного человека. Причин, которые ведут к хромовой недостаточности, очень много:

  1. Злоупотребление долгосрочными жёсткими диетами;
  2. Вегетарианство;
  3. Питание парентеральным путем;
  4. Избыточное количество вольфрама в организме;
  5. Тяжелые поражения кожи (обычно ожоги);
  6. Дефицит железа, что приводит к потери кишечником способности всасывать фракции хрома;
  7. Дефицит белка;
  8. Длительные стрессы;
  9. Период беременности;
  10. Перенесенные сложные хирургические вмешательства;
  11. Старение.

Симптомы дефицита хрома

При недостатке хрома некорректно происходит целый ряд важных биохимических процессов и физиологических трансформаций: ксантин не преобразовывается в мочевую кислоту, расщепление метионина приостанавливается, экскреция неорганических сульфатов резко падает. Все эти неблагоприятные изменения формируют вполне яркую клиническую картину дефицита хрома.

Основные симптомы:

  1. Головная боль;
  2. Проблемы со сном;
  3. Общая слабость и недомогание;
  4. Тягостное чувство беспричинного беспокойства;
  5. Снижение либидо у мужчин и женщин;
  6. Боли в нижних и верхних конечностях невралгического характера;
  7. Слабый иммунный ответ;
  8. Проблемы с функциональным потенциалом ЦНС;
  9. Проблемы с координацией;
  10. Избыточный вес;
  11. Частые состояния гипогликемии или гипергликемии;
  12. Риск развития атеросклероза или стремительное прогрессирование заболевания, если оно уже присутствует в анамнезе;
  13. Риск развития сахарного диабета.

Если хром долго не поступает в организм в нужном количестве, необратимые изменения неизбежны. Чаще всего пациенты сталкиваются с такими патологиями, как «куриная слепота», сбои сердечного ритма (в сторону тахикардии), возрастает риск возникновения злокачественных новообразований в пищеварительном тракте.

«Обратная сторона медали»: как проявляется переизбыток хрома

Стараясь не допустить дефицитных состояний, связанных с хромом, важно не переусердствовать с профилактикой. Необходимо помнить о том, что этот микроэлемент представляет собой токсическое вещество. Если недостаток хрома тормозит некоторые процессы, происходящие в организме, то его переизбыток просто отравляет структуры человеческого тела.

Если хром поступает в организм в излишне большом количестве, у пациента могут возникнуть следующие проявления:

  1. Экзема (зачастую причину возникновения недуга или частотность рецидивов заболевания не могут выяснить из-за переизбытка хрома, на который не всегда обращают внимание);
  2. Дерматит, аллергические реакции и высыпания, которые не всегда удается излечить с первой попытки;
  3. Склонность организма пациента к воспалительным «вспышкам» в самых различных органах и системах;
  4. Проблемы с почечными структурами или гепатоцитами;
  5. Высокий риск развития онкологических заболеваний;
  6. Язвенные процессы в желудке или кишечнике.

Диагностика дефицитных состояний

Чтобы определить, достаточное ли количество микроэлемента сконцентрировано в организме человека, изучают результаты исследования крови и волос.

В среднем хром концентрируется в плазме в таком количестве 0,3 — 1,2 мкг/л. В волосах его меньше – около 0,02мкг/л.

Если микроэлемент поступает в слишком большом количестве, его концентрация повысится фактически во всех биологических жидкостях и структурах: в моче, сыворотки крови, волосах. Закономерным является процесс увеличения концентрации меди в моче. Также фиксируются большие показатели мочевой кислоты в крови и мочи.

Лечение последствий недостаточности хрома

Дефицит хрома можно устранить, придерживаясь специальной лечебной диеты. При острой нехватке микроэлемента пациенту назначают хромсодержащие препараты и БАДы с хромовой составляющей. Также практикуют введение молибдата аммония при парентеральном питании непосредственно в инфузионные растворы.

Правильное питание и сбалансированный рацион позволят предотвратить любой гиповитаминоз или дефицитное состояние. Что касается хрома, в рацион нужно вводить продукты, где находится максимальное количество данного вещества:

  1. Бразильские орехи;
  2. Финики;
  3. Семена подсолнуха;
  4. Подсолнечное масло;
  5. Пшеничные отруби;
  6. Дрожжи;
  7. Крупы (особенно кукурузная, перловая и пшенная);
  8. Говяжья печень;
  9. Нежирные сорта мяса;
  10. Молочные продукты;
  11. Яйца (куриные и перепелиные);
  12. Рыба океаническая жирных сортов.

В рационе обязательно должны быть свежие овощи: огурцы, брокколи, помидоры всех сортов, капуста, картофель, лук репчатый. Самые ценные фрукты с оптимальным количеством хрома – сливы, груши и черешни.

Акцент стоит делать именно на свежих компонентах, которые не проходили никакой тепловой обработки. Если с мясными компонентами и кашами подобный «прием» невозможен, то овощи и фрукты можно кушать в их первозданном виде. Это будет гарант ей того, что не только хром, но и другие ценные элементы остались в низменном виде.

Лицам, которые вынуждены заниматься тяжелым физическим трудом (в том числе спортсмены), а также всем, кто испытывает серьезные психоэмоциональные нагрузки, необходимо принимать поливитаминные добавки или БАДы. Обязательное условие: в состав комплекса должен входить хром в оптимальной дозировке.

Источник: //nash-organizm.ru/nedostatok-xroma-v-organizme/

Основные задачи хрома (Cr) в организме ребенка

Дефицит (недостаточность) хрома

Хром — это уникальный микроэлемент в человеческом организме. Он содержится во многих внутренних тканях и имеет множество особенностей, которые выделяют его от других подобных веществ. Давайте разберемся, чем так уникален хром, и каковы его функции в организме человека?

Основные функции хрома в организме

Хром отличается от других микроэлементов в первую очередь тем, что в организме нужно поддерживать его постоянную норму.

Показатели должны находиться строго на тех отметках, в которых нуждается тело человека, а к негативным последствиям может вызвать не только дефицит, но и превышение нормы.

Организм постоянно нуждается в этом микроэлементе, так как он регулирует работу почек, кишечника, щитовидной железы и легких. Помимо этого, хром отвечает за структурную целостность хрящей и костных тканей.

Сам микроэлемент выполняет следующие функции:

  • поддерживает целостность структуры ДНК и РНК, и защищает нуклеиновые кислоты от разрушения;
  • активно взаимодействует с инсулином, а также следит за тем, чтобы глюкоза в крови находилась в пределах нормы и преобразовывалась в энергию;
  • регулирует холестерин в крови, избыток которого может привести к таким симптомам, как увеличение массы тела и сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • нормализует работу сердца и кровеносной системы;
  • отвечает за артериальное давление и поддержание его в пределах нормы;
  • регулирует мышечный тонус и сохранение эластичности мышечных тканей.

Главные задачи хрома — это в первую очередь подпитываение миокарда, а также обеспечение синтеза ГТФ (глюкозотолерантного фактора). Последнее является особым веществом, способствующим проникновению глюкозы сквозь мембрану внутрь различных клеток.

Стоит отметить, что существует два вида хрома, которые одновременно присутствуют в организме человека — трехвалентный и шестивалентный. Первая форма отвечает за все функции, которые были описаны выше, а вторая — токсичным веществом, способным вызвать мутагенные и канцерогенные эффекты.

В результате большого содержания шестивалентного хрома может развиться онкология и другие патологии, связанные с нарушением в развитии клеток.

Именно этот вид гораздо сильней усваивается нашим организмом, поэтому нужно позаботиться о том, чтобы показатели содержания данного микроэлемента всегда находились в пределах нормы.

Дефицит хрома и его последствия

Недостаток хрома может возникнуть в самые различные периоды жизни. Наиболее распространенной причиной является беременность, сопровождаемая сильными стрессами и заболеваниями. Микроэлемент принимает участие в различных обменных и регенеративных процессах, поэтому его недостаток может наблюдаться после перенесенной операции или серьезных травм.

Еще одна причина — неправильный режим питания, в результате которого в организм не поступает достаточное количество хрома, вследствие чего нарушается его обмен.

То же самое касается и тех случаев, когда в рационе содержится слишком много микроэлемента — тело начинает воспринимать его как опасность и активно выводит наружу.

Также недостаток может наблюдаться у людей, которые постоянно испытывают физические нагрузки, сильно потеют и часто справляют нужду. Микроэлемент фильтруется почками и выводится наружу через пот или мочу.

Дефицит хрома приводит к следующим симптомам:

  • регулярная головная боль и мигрени;
  • судороги и тремор конечностей;
  • снижение чувствительности рук и ног (невралгия);
  • нарушение обмена веществ;
  • сахар в крови может увеличиться или уменьшиться;
  • повышение холестерина;
  • увеличение содержания триглицеридов;
  • отставание в развитии.

Особую опасность недостаток хрома представляет для детей. У них может наблюдаться отставание в росте и развитие в целом. Ребенок худеет, сон неспокойный, угнетается тяга к познаниям и исследованию окружающего мира. Постоянный дефицит микроэлемента может стать причиной сахарного диабета, атеросклероза и нарушениям в работе репродуктивной системы.

Как пополнить запасы микроэлемента?

Хром содержится в достаточно большом количестве продуктов, которые можно найти на прилавках магазинов. Микрокомпонент можно найти в картофеле, зерновых культурах и отрубях. Большое его количество имеется в говяжьей печени, мясе и куриных яйцах. Также хром содержится в морепродуктах — рыбе, крабах, креветках, ламинариях и сырных изделиях.

Если вы практикуете прием лекарственных растений, тогда хром нужно искать в мелиссе и сушенице топяной. При доступе к экзотическим растениям, следует отдельное внимание уделить гинкго билоба, правда найти его в свободной продаже достаточно трудно, если вы не проживаете в местах его роста.

Также хорошим источником хрома являются грибы — маслята и опята, но магазинные варианты не подходят, так как они проходят многократную термическую обработку и практически не сохраняют в себе ничего полезного, поэтому предпочтительно собирать их самостоятельно.

Особенно полезным будет употребление сухофруктов — они долго время сохраняют в себе полезные составляющие и могут стать отличным помощником для организма, особенно в периоды авитаминоза, вызванные сменой сезона.

Доромарин — сбалансированный витаминный комплекс

Если ваш ребенок плохо спит, часто болеет и жалуется на регулярные головные боли, тогда стоит насторожиться, так как это могут быть первые признаки дефицита хрома. От данного явления достаточно легко избавиться при помощи средства Доромарин. Он представляет собой натуральный продукт на основе фруктового сока и других полезных для организма ингредиентов, среди которых нужно отметить:

  • дальневосточная ламинария ангустата — источник целого спектра витаминов групп от A до PP, а также хрома, железа и других микроэлементов, способных восстановить нормальное состояние организма;
  • экстракт трепанга — содержит в себе фолиевую кислоту, которая воздействует в первую очередь на клетки всего организма, регулируя функции метаболизма и укрепляя их структуру;
  • морской кальций — добытый из океанических недр микроэлемент, способный укрепить костные, хрящевые ткани, а также их соединения.

Все эти элементы тщательно обрабатывались в лабораторных условиях, и их содержание подбиралось таким способом, чтобы они усиливали воздействие друг друга, а не только оказывали отдельное положительное воздействие. Формула Doromarine разработана таким способом, чтобы организм получал из продукта больше полезного трехвалентного хрома, а негативное влияние шестивалентного сведено к минимуму.

С профилактическим продуктом Доромарин ваш ребенок начнет успевать по учебе, станет более активным, станет меньше болеть, а организм будет готов к самым различным испытаниям, в том числе и временем. А самое главное, Doromarine имеет приятный вкус, поэтому он не только приносит пользу, но и доставляет удовольствие.

Источник: //doromarine.kz/sostav/mikro-i-makroelementy/chromium-cr.html

Дефицит хрома в организме

Дефицит (недостаточность) хрома

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Эксперты сообщили, зачем человеческому организму нужен хром, и чем может быть опасен его дефицит.

 Хром является важным микроэлементом, который может улучшить чувствительность к инсулину и улучшить метаболизм белков, углеводов и липидов, пишут «Питерские заметки».

Это металлический элемент, который нужен людям в очень небольших количествах.

Существует ограниченная информация о точном количестве необходимого хрома и о том, что он делает, поскольку исследования пока дали противоречивые результаты.

Последние результаты показывают, что добавки с пиколинатом хрома могут быть полезны для некоторых людей, но эксперты рекомендуют диету, а не добавки, как лучший источник хрома.

Короткие факты о хроме

Вот несколько ключевых моментов о хроме. Более подробно в основной статье.

  • Хром — это минерал, который нужен людям в очень небольших количествах.
  • Хорошие источники включают брокколи, печень и пивные дрожжи.
  • Добавки хрома могут увеличить мышечную массу, потерю веса и контроль уровня глюкозы, но исследователи все еще работают, чтобы подтвердить это.
  • Пищевые добавки похожи на лекарства, и те, кто рассматривает возможность приема добавок, должны использовать их с осторожностью. Здоровая пища — лучший и самый безопасный источник питательных веществ.

Сколько хрома нужно

Адекватное потребление (AI) хрома в возрасте от 9 лет и старше колеблется от 21 до 25 мкг в день для женщин и от 25 до 35 мкг в день для мужчин.

Для младенцев и детей рекомендуемое потребление составляет:

  • До 6 месяцев: 0,2 мкг в день
  • От 7 до 12 месяцев: 5,5 мкг в день
  • От 1 до 3 лет: 11 мкг в день
  • От 4 до 8 лет: 15 мкг в день

Не существует точного измерения состояния питания хромом, но дефицит хрома у людей встречается редко.

Продукты с высоким содержанием хрома

Одними из лучших источников хрома являются брокколи, печень и пивные дрожжи. Картофель, цельное зерно, морепродукты и мясо также содержат хром.

Вот хорошие источники:

  • Брокколи: 1 чашка содержит 22 мкг
  • Виноградный сок: 1 чашка содержит 8 мкг
  • Грудка индейки : 85 граммов содержит 2 мкг
  • Английский маффин: одна булочка из цельной пшеницы содержит 4 мкг
  • Картофельное пюре: 1 чашка содержит 3 мкг
  • Зеленая фасоль: 1 чашка содержит 2 мкг

Большинство молочных продуктов — с низким содержанием хрома.

Дефицит

Потенциально, дефицит хрома может быть связан с некоторыми проблемами со здоровьем.

Они могут включать в себя:

  • нарушение толерантности к глюкозе, приводящее к снижению контроля сахара в крови у людей с диабетом 2 типа
  • менее эффективный контроль холестерина, приводящий к более высокому риску атеросклероза и болезни сердца

Тем не менее, имеется мало доказательств, подтверждающих либо пользу хрома, либо вред, который может причинить дефицит.

Преимущества и риски добавок хрома

Пиколинат хрома является популярной добавкой, которая часто продается тем, кто хочет нарастить мышечную массу или похудеть. Некоторые бодибилдеры и спортсмены используют его для повышения производительности и увеличения энергии.

  • Ранние исследования показали, что дополнительный хром может способствовать снижению веса и увеличению мышечной массы. Эти исследования не были окончательными, но более поздние исследования показали улучшение мышечного роста или уменьшение массы жира.
  • Кроме того, количество потерянного веса не было сочтено достаточным для того, чтобы сделать добавки полезными. Некоторые из тех, кто принимал добавку, также испытывали побочные эффекты, включая водянистый стул, головокружение, головные боли и крапивницу.

Предыдущие исследования не смогли подтвердить, что дополнительный хром может помочь людям с нарушенной толерантностью к глюкозе и диабетом 2 типа, но более поздние исследования показывают, что он может помочь в управлении диабетом, снижением уровня липидов в крови, повышением потери веса и улучшением состава тела.

  • В одном исследовании 96 пациентов с диабетом типа 2 принимали 400 мкг (мкг) в день пиколината хрома, 200 мкг в день или плацебо.
  • Те, кто принимал 400 мкг в день, отмечали улучшение функции эндотелия, липидного профиля и биомаркеров окислительного стресса, предполагая, что пиколинат хрома может помочь пациентам с диабетом 2 типа.
  • Результаты, опубликованные в 2017 году в журнале «Nature», позволяют предположить, что пиколинат хрома в сочетании с препаратами статинов может помочь уменьшить симптомы атеросклероза у мышей. Если это так, добавки хрома могут помочь улучшить здоровье сердца, особенно у людей с диабетом.

Дальнейшее исследование подтвердило это. Исследователи дали на завтрак 19 людям с избыточным весом, но в остальном здоровым напиток, содержащий аминокислоты и пиколинат хрома. Те, кто употреблял этот напиток, имели меньшие всплески сахара в крови по сравнению с теми, кто этого не делал.

Взаимодействие с лекарствами

Добавки похожи на лекарства. Они могут взаимодействовать с другими веществами, и слишком большое количество может быть вредным.

  • Пиколинат хрома препятствует всасыванию препаратов щитовидной железы. Препараты щитовидной железы следует принимать как минимум за 3–4 часа до или после приема любых добавок хрома.
  • Дополнительный хром может взаимодействовать с антацидами, кортикостероидами, Н2-блокаторами, ингибиторами протонной помпы, бета-адреноблокаторами, инсулином, никотиновой кислотой, нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП) и ингибиторами простагландинов.
  • Люди, которые используют какие-либо из этих препаратов, и те, кто страдает диабетом, должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки с хромом, так как они могут повлиять на действие их обычных лекарств.

Добавки хрома не следует принимать во время беременности или кормления грудью, и их не следует давать детям.

Предостережения о добавках

Общая диета является наиболее важным фактором в профилактике заболеваний и достижении хорошего здоровья.

//www.youtube.com/watch?v=wNYJp5dIHs0

Исследования неоднократно показывают, что выделение питательных веществ в форме добавок не принесет такой же пользы для здоровья, как потребление питательных веществ из цельной пищи.

Не отдельное питательное вещество делает определенные продукты важной частью нашей диеты, а то, как питательные вещества работают вместе.

  • Дефицит хрома встречается редко, и исследования еще не подтвердили преимущества приема добавок, поэтому лучше получать хром с пищей.
  • Не было зарегистрировано ни одного случая отравления хромом из-за приема пищи, поэтому МОМ не зафиксировала максимальный уровень потребления.
  • Однако большие дозы хрома в форме добавок могут вызвать проблемы с желудком, низкий уровень сахара в крови и повреждение почек или печени.

Всегда безопаснее получить необходимые питательные вещества из пищевых источников и обсудить любое использование добавок с врачом.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость. Свежее:

Тесто на кефире для пирожков в духовке

Безопасность в зимний период для детей

Тесто для пирога в духовке на молоке

Источник: //piterskie-zametki.ru/88373

Жизненно важный ХРОМ: Прощай диабет и ожирение!

Дефицит (недостаточность) хрома

Хром – жизненно важный элемент, который в организме человека активирует ферменты, участвующие в метаболизме углеводов; в синтезе жирных кислот, холестерина и белков. Хром регулирует уровень сахара в крови, повышает активность инсулина, люди с высоким уровнем хрома в организме менее подвержены возникновению диабета и атеросклероза.

Он также влияет на процессы кроветворения и расщепление избыточного жира, способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек, снижению концентрации холестерина на стенках аорты, предохраняет белки миокарда от разрушения. Запас хрома помогает преодолеть стресс.

 Суточная потребность в хроме организма взрослого человека – 50–200 мкг. Для многих людей может быть адекватным ежедневное потребление 25–35 мкг хрома. Но оно не удовлетворяет потребность в хроме в ситуациях стресса, повышенного потребления простых углеводов, напряженной физической работы, инфекций и травм.

Оптимальным считается потребление 150–200 мкг хрома в сутки.

Дефицит хрома в организме может развиться при недостаточном поступлении этого элемента (20 мкг/день и менее). В организм соединения хрома поступают с пищей, водой и воздухом.

Биоусвояемость хрома из неорганических соединений в желудочно-кишечном тракте невысокая, всего 0,5–1%, однако она возрастает до 20–25% при введении хрома в виде комплексных соединений (пиколинат, аспарагинат).

Шестивалентный хром усваивается в 3–5 раз лучше, чем трехвалентный.

Многочисленные диетические факторы влияют на биодоступность хрома. Так, абсорбция хрома возрастает при наличии оксалатов и снижается при дефиците железа.

На всасывание оказывают влияние также физиологические факторы, например, старение.

Всасывание хрома происходит преимущественно в тощей кишке, при этом неосвоенный хром выводится с калом.

Усвоенный хром выводится из организма главным образом через почки (80%) и в меньшей степени через легкие, кожу и кишечник (около 19%).

Абсорбированный неорганический трехвалентный хром выделяется в основном почками, в небольших количествах – с выпадающим волосами, потом и желчью. Большие количества хрома могут быть потеряны с желчью.

В транспорте хрома главную роль играют трансферрин и альбумин.

Биологическая роль в организме человека. 

Важнейшая биологическая роль микроэлемента хрома состоит в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови, поскольку хром является компонентом низкомолекулярного органического комплекса – фактора толерантности к глюкозе (Glucose Tolerance Factor, GTF).

Он нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, процессы использования ее клетками и депонирования, и в этом плане функционирует совместно с инсулином. Предполагают, что хром образует с инсулином комплекс, регулирующий уровень глюкозы в крови.

Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине. Он способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном.

Поэтому хром необходим больным сахарным диабетом (прежде всего – II типа), поскольку уровень его в крови у таких больных снижен. Более того, высокий дефицит этого микроэлемента может стать причиной диабетоподобного состояния.

Уровень хрома снижается у женщин во время беременности и после рождения ребенка. Этим дефицитом хрома можно объяснить диабет беременных, хотя эта причина едва ли единственная.

Дефицит хрома в организме, помимо повышения уровня глюкозы в крови, приводит к повышению концентрации триглицеридов и холестерина в плазме крови и, наконец, к атеросклерозу.

Хром влияет на липидный обмен, вызывая расщепление избыточного жира в организме, что приводит к нормализации массы тела и препятствует ожирению. Влияние хрома на липидный обмен также опосредуется его регулирующим действием на функционирование инсулина. Учитывая изложенное, хром имеет большое значение для профилактики сахарного диабета, ожирения и сердечно–сосудистых заболеваний.

При дефиците хрома у человека и животных нарушается способность включения 4 аминокислот (глицина, серина, метионина и γ–аминомасляной кислоты) в сердечную мышцу.

Хром повышает мышечный тонус, работоспособность и физическую силу. Он помогает любителям тяжелой атлетики и бодибилдинга наращивать мышцы и улучшать силовую выносливость.

Кроме того, в экспериментах на животных показано, что недостаток хрома приводит к задержке роста, вызывает нейропатии и нарушение высшей нервной деятельности, снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов. Необходимо подчеркнуть, что злоупотребление сахаром увеличивает потребность в хроме и в то же время, его потерю с мочой.

Синергисты и антагонисты хрома. Цинк и железо в виде хелатирующих соединений могут выступать в роли синергистов хрома.

Признаки недостаточности хрома

Состояние беспокойства, утомляемость, бессонница, головные боли, усталость, невралгии и снижение чувствительности конечностей, нарушение мышечной координации, дрожь в конечностях, непереносимость глюкозы (особенно у больных диабетом и у лиц среднего и пожилого возраста), изменение уровня глюкозы в крови (гипергликемия, гипогликемия), увеличение риска развития сахарного диабета, неполноценный метаболизм аминокислот, повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови (увеличение риска развития атеросклероза), увеличение риска развития ишемической болезни сердца, изменения массы тела (похудание, ожирение), нарушение репродуктивной функции у мужчин.

Сейчас дефицит хрома достаточно распространен. Дефицит хрома может развиться у людей, потребляющих рационы с высоким содержанием простых углеводов.

Избыток хрома в организме способен привести к существенному нарушению здоровья человека. Несмотря на то, что хром является жизненно важным элементом, при избыточном поступлении в организм человека соединения хрома весьма токсичны.

Основные проявления избытка хрома: воспалительные заболевания с тенденцией к поражению слизистых оболочек (перфорация носовой перегородки), аллергические заболевания, в частности астматический бронхит, бронхиальная астма; дерматиты и экзема; астено-невротические расстройства, увеличение риска онкологических заболеваний.Хром необходим: при сахарном диабете, ожирении, остеопорозе, гиперлипидемии, атеросклерозе. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/149903-zhiznenno-vazhnyy-hrom-proschay-diabet-i-ozhirenie

WikiMedZnayka.Ru
Добавить комментарий